SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Dobry trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uchwycie siedząc (nie wiem jak to dobrze wytłumaczyć) 3x12-15 Barki: Wyciskanie na szmicie 4x12-15 Odchylanie zgiętych rąk niecały kąt prosty na boki z hantlami 3x12-15 Rozpięki w opadzie na ławce 30o 3x12-15 Rozciąganie sztangi z tyłu tak to się nazywa to jest cos jak podciąganie na kaptury tylko wyżej się podciąga 3x12-15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2005-03-20 19:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, bez planu ale prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pore, jem codziennie ale nie patrze na godzine ;] mleko wypije, po silce jakis owoc, na kolacje chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego planu czy cos tylko tka mniej wiecej wiedziec np... jak wstane ok 11: 30 jajecznica z wkrojana szynka do popicia mleko obiad 14:00 ryz/makaron z jakims miesem po treningu 17:00 owoc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-07-18 00:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem związany z dietą. Zacząłem używać do obliczania ile czego spożywam Dziennik posiłków Vitalmax 4.20. Przez pół dnia zjadłem 3 posiłki i wpisałem je do dziennika. Program napisał że spożyłem trochę ponad dzienne zapotrzebowanie węgli i trochę za mało białka. Czy ma to jakieś znaczenie. Czy muszę dobić białka do 100%? A i czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2008-04-26 15:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA?? CZY NIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie/problem/prośbę. Otóż mam 183cm,21lat i 62 kg. Ale mimo to że waga jest niska to mam dużo tłuszczu na brzuchu. Wiadomo już o co chodzi... chciałbym spalić ten tłuszczyk bo to obleśnie wygląda, nie potrzebuje mieć kaloryferka czy coś poprostu chcę mieć (w miarę) płaski i nie otłuszczony brzuch. Ale tak jest kilka ale :D 1. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2007-06-17 17:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - rady/wady/sugestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Chciałbym zapytać w sprawie porad treningowych/oceny mojego treningu, ale zanim to zrobię to przedstawię całą historię. Niedawno postanowiłem wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-12-26 19:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z fryzrurą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jest problemik, otóż mam fryzure jak ten kolo na zdjęciu, tylko że góra troche krótsza... Problem w tym że wygląda tak tylko jak wyjde od fryzjera. A już 3 dni później boki mi odstają, cholernie szybko rosną... Tak sie zastanawiam czy by tych boków samemu w domu nie opjerdalać... Da rade tak przed lustrem tył, boki itd jakąś maszynką ?? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2009-12-20 13:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] tabletki 2 tydzien-po 2 tabletki 3 tydzien-po 3 tabletki 4 tydzien-po 3 tabletki 5 tydzien-po 2 tabletki 6 tydzien-po 1 tabletce Do tego planuje Sylimarol(chyba ze jest cos lepszego) po 2 tab dziennie. A na odblok clomid, tylko nie wiem jak z dawkowaniem, czy pierwszy dzien po skonczeniu cyklu 100, a potem po 50. (tu nie wiem, czy tak jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2010-09-30 20:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymac wage

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejne posilki po treningu. Beda zastapione puszeczka tunczyka z ryzem, oliwa z oliwek i warzywami. twarog na noc zostaje. nie wiem czy dobrze to sie prezentuje, ale ciezko cos ulozyc sensownego na tak mala wage, gdy trzeba sie bardzo graniczac z btw a zwlaszca z bialkiem. Bylbym wdzieczny za wszelkie cenne korekty. pamietajcie jednak, ze dieta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2006-06-13 21:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból szczeki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] w poniedziałek przy zadaniowkach troche zaczęło mnie boleć przy jakimś kontakcie, ale bez uderzenia. Wczoraj było ok a dzis od rana czuje to cały dzień. Najbardziej jak cos zgryzam, ale na samym początku zgryzu. Czy tak późne objawy są normalne? Tylko nie piszczcie czy byłem u lekarza bo praktycznie poza dzisiejszym dniem mi to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-10-10 19:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o bjj i inne style

    Temat
    Sztuki Walki

    I kolejny temat przeze mnie zaczęty - sorry:) Bo tak sobie czytam o tym wszystkim no i z tego co widze niektóre wypowiedzi są mylące...badzo. Więc ja sobie trenuję jakiś czas kick-boxing no i teraz naszła mnie ochota jeszcze na coś innego do tego. Najchętniej to bjj ale stąd pytanie - czy w bjj są:1-rzuty, 2-pdcięcia, 3-zwykłe uderzenia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 2002-11-19 20:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy Trenning Zielony 19latek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam więc zwracam się tu o pomoc do fachowców którzy maja coś do powiedzenia w tym temacie i prosze też takich o rady wypowiedz jakiś plan trennigu .Więc Panowie na dniach *przyszły tydzień zapisuje się na siłownie tak trzy razy w tygodniu po godzinie moim marzeniem planem jest spalenie tłuszczu z brzucha bo mam go duzo za dużo nie nie to nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2007-01-21 00:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie.

    Temat
    Doping

    1. WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:nie mierze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko:w miare możliwości ze względu na prace -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 10 strzałow omki z głupoty bionabol metanabol po 50 sztuk 8. TRENING:co 3 dni 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-01-20 20:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Od przyszłego tygodnia planuje cykl kreatynowy.(kupiłem: carbo 1kg, tauryna 100kap., micronized creapure monohydrate powder 300g, pure whey 80 750g-na większe nie starczyło kaski , mam jeszcze kilkanaście kap.ZMA i kilkanaście kap. L-glutamine, chcę jeszcze kupić Bcomplex i wit C i E) Suplementacja: Dni treningowe 5g kreatyny, 2kap. tauryny - rano [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-05-18 10:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczone

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sprzed glowy drazek podchwytem rdl nie wykonywalem poniewaz technicznie nie moglem. Moje pytanie jest co teraz i czy zaczac jakies odzywki na przyrost masy albo cos z waga kiepsko, w dniu jem od 3 do 6 razy dziennie zalezy, jadlbym wiecej ale mieszkam teraz sam i z kasa slabo a chce cos zaoszczedzic wiec nie moge konkretnie duzo [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2011-10-09 22:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabo podczas treningów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie! Mam problem, ponieważ od jakichś dwóch, trzech treningów robi mi się słabo. Dzieje się tak po wykonaniu ćwiczenia. Dzisiaj poszedłem trenować nogi, zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku, potem kilka serii wstępnych i było ok. Przeszedłem więc do roboczych i już po 5-ciu powtórzeniach zaczęło mi się tak robić, ogarnęła mnie jakaś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2014-07-18 21:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opatrunek w zębie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kanałowym to nie zrobiła plomby tylko dala opatrunek :) Ból ustał mam isc na plombe ale jakos od 2 tygodni brak czasu i chcialem sie spytac czy z tym opatrunkiem moze sie cos dziać ? Gnić czy jakos tak ? Czy z tego powodu ze mam juz go 2 tydzien to moga byc powikłania ? Czy po prostu moze wypasc za jakis czas ? POjde do dentystki mojej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8974 Data: 2008-02-10 20:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - ogólna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku to witam wszystkich dlatego że jest to mój pierwszy post tutaj a że nie chcę owijać w bawełnę to przejdę od razu do rzeczy. Wraz z kumplami zakupiliśmy ławeczkę - coś w tym stylu, do tego mamy hantle. Sprawa wygląda tak chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie jestem pewny jak dobrać ćwiczenia i czy z moimi predyspozycjami mogę tutaj w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-05-04 19:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wakacje- spece pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż przyszły wakacje i wreszcie się wyrwałem od szkoły Powiem tak teraz dopiero mam czas na treningi i reguralne odzywianie i dlatego przez te 2 i pół miesiąca chciałbym złapać z 3 kg masy mięśniowej W tym celu ułożyłem sobie trening lecz ciciałbym go skonsultować ze specjalistą . Jeszcze coś o mnie ćwiczę już rok ale efekty mam bardzo małe. Są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2003-06-14 22:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozmyslania na temat treningu FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a pozniej na gestosc ?? zroznicowal bym cwiczenia, ilosc serii, wiadomo, moze serie laczone pozniej. Ale czy bylo to sensowne. pytam bo wlasnie dobrze mi sie tranuje takie cos a sila idzie wrecz elegancko:) To jak sie wam che napiszcie co sadzicie. moze to juz gdzies jest na sfd tyule ze nie wiem. trenuje tak: brzuch 6 klatka 1 tric 6 plecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2006-09-06 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zacznę od samego początku. Około półtora roku temu postanowiłem wskoczyć na swój pierwszy cykl na metce(Nie oceniajcie, stało się i już :P). Cykl trwał około półtora miesiąca przyjmowane około 20mg dziennie (2 tabsy) oczywiście odpowiednio wcześniej zacząłem przyjmowanie osłonek. Cykl skończyłem, po temacie wszystko super. Po jakichś 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2019-08-17 20:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)